Demir eksikliği anemiye neden olur. Demir açısından zengin besinler tüketilmelidir.
DEMİR EKSİKLİĞİ: - Dünyada en sık besin eksikliği - Çocuklarda gelişim geriliğine neden olur - Bağışıklığı zayıflatır
BELİRTİLER: - Solukluk - Halsizlik, yorgunluk - İştahsızlık - Çabuk yorulma - Dikkat eksikliği - Baş dönmesi
NEDENLERİ: - Yetersiz demir alımı - Hızlı büyüme - Prematüre doğum - Erken kordon kesilmesi - Sadece anne sütü (6 aydan sonra)
KAYNAKLAR: - Kırmızı et - Karaciğer - Baklagiller - Koyu yeşil sebzeler - Kuruyemişler - Demirli tahıllar
EMİLİMİ ARTIRMA: ✅ C vitamini ile birlikte ✅ Çay/kahve azaltma ✅ Süt demir emilimini engeller
TEDAVİ: - Demir takviyesi (3-6 ay) - Beslenme düzenlemesi - Kan tahlili takibi
ÖNLEME: - 6 aydan sonra demirli gıdalar - Formül sütler demir içerir